Спішимо розповісти про незабутній МАЙСТЕР-КЛАС від Марії Макаренко, досвідченого фітнес-тренера, експериментатора, революціонера в оздоровчій методиці тренування, якій вдалося закохати нас у ALFA GRAVITY з першої хвилини!

Марія займається оздоровчою методикою ALFA GRAVITY понад 8 років, професійно і бездоганно володіє тонкощами цього захоплюючого напрямку, тому 30 жовтня 2024 року з радістю провела майстер-клас для студентів ІІ курсу спеціальності 017 Фізична культура і спорт освітньої програми Фізична реабілітація.

Насичене тренування дало змогу студентам зануритися в атмосферу невагомості та єдності з власним тілом.

На початку тренування Марія ознайомила з правилами техніки безпеки, особливостями спеціального обладнання, способами його регулювання за зростом та правильністю використання граві-ходів. Студенти послідовно вчилися виконувати вправи на розвиток балансу тіла у стійці на одній нозі. Далі були вправи, спрямовані на розвиток гнучкості і сили. За допомогою спеціальних вправ з послідовною опорою на руки, ноги та без опори усі вчилися знімати навантаження з хребта. На завершальному етапі студенти відчули невагомість і легкість власного тіла, навчилися бути “в моменті” та контролювати дихання з допомогою вправ у підвішеному положенні з заплющеними очима.

Оздоровча методики ALFA GRAVITY варта особливої уваги, її результати вражають, професіоналізм Марії Макаренко захопив студентів та викладачів!